Después de haber tomado aire al máximo, se bloquea la glotis y se flexiona el cuerpo por la cintura hacia abajo, extendiendo al mismo tiempo ambos brazos, el derecho con el fusil apuntando hacia el fondo, simultáneamente se elevan las piernas fuera del agua, con lo que el cuerpo quedara en posición vertical invertida. Estos movimientos deben hacerse muy rápida y suavemente, evitando palmadas y chapoteos, una vez sintamos que ya estamos completamente sumergidos comenzaremos a aletear.
Es importante ser lo mas hidrodinámicos posible, y para ello llevaremos como ya hemos dicho antes el brazo del fusil extendido y el brazo que nos quede libre lo llevaremos pegado totalmente al cuerpo. Es importante procurar caer todo lo mas vertical posible, ya que así ahorraremos esfuerzos en llegar hasta la piedra deseada.
Existen variantes al golpe de riñón, se puede usar la mano que queda libre para ayudarnos a doblar la cintura y así hacer mas fácil este movimiento, además en vez de alzar las dos piernas hacia la superficie, solo se puede alzar una, el hecho de alzar las dos piernas es para darnos mayor impulso y así obtener una bajada mas rápida.
Al ascender, el pescador submarino deberá mirar hacia arriba, sobretodo si pesca cerca de la costa o de escollos, con el fin de evitar salientes de rocas o lo que aun seria mas infortunado, darse de cabeza con el casco de la propia barca. Si la emersión se realiza sin contratiempos, en el mismo instante en que su cabeza rompa la superficie deberá soplar enérgicamente por el tubo, para expulsar el agua que contenga. Solo entonces y no antes, se podrá respirar libremente. En caso de mucho apuro o de hallarse sin fuerzas para soplar, el pescador puede quitarse la boquilla y respirar directamente el aire.
La glotis es la porción más estrecha de la luz laríngea , espacio que está limitado por las cuerdas vocales, la porción vocal de los aritenoides y el área interaritenoidea.